국악방송

(명상요가) 1293회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: The Beginning(첫걸음) 진양 (류자현 작곡, 건반ㅣ박은경 해금ㅣ김재현 더블베이스ㅣ신석현 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’ 3) 척추와 신장, 허리 강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 작은 나무 (왕준기 작곡ㅣ박희진 대금ㅣ박효진 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1293회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1293회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: The Beginning(첫걸음) 진양 (류자현 작곡, 건반ㅣ박은경 해금ㅣ김재현 더블베이스ㅣ신석현 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’

3) 척추와 신장, 허리 강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 작은 나무 (왕준기 작곡ㅣ박희진 대금ㅣ박효진 가야금 외)

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전체 프로그램

(명상요가) 1293회
작성자명상요가	조회수225 작성일2024.12.14
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: The Beginning(첫걸음) 진양 (류자현 작곡, 건반ㅣ박은경 해금ㅣ김재현 더블베이스ㅣ신석현 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’ 3) 척추와 신장, 허리 강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 작은 나무 (왕준기 작곡ㅣ박희진 대금ㅣ박효진 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1293회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.