진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30
| (명상요가) 1294회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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니드라)
- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’
- 명상음악: 미인도 (정다정 작곡ㅣ놀이터)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리, 골반, 무릎, 발끝의 균형을 맞추고 피로감 회복, 긴장 완화 및 화의 감정 조절에 도움되는 ‘간 건강을 위한 방법’ 3) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 겨울 푸르름 (정은주 작곡, 피아노ㅣ노은아 해금ㅣ한충은 소금) |
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