국악방송

(명상요가) 1319회

호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 겨울 안개 (리면상 작곡ㅣ김영길 편곡ㅣ조문영 25현 가야금ㅣ오지현 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 초록눈 (이정연 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ권병호 아코디언)

(명상요가) 1319회

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 겨울 안개 (리면상 작곡ㅣ김영길 편곡ㅣ조문영 25현 가야금ㅣ오지현 첼로)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

3) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

명상의 시간)

- 명상음악: 초록눈 (이정연 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ권병호 아코디언)

전체 프로그램

(명상요가) 1319회
작성자명상요가	조회수361 작성일2025.01.19

호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 겨울 안개 (리면상 작곡ㅣ김영길 편곡ㅣ조문영 25현 가야금ㅣ오지현 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 4) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 초록눈 (이정연 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ권병호 아코디언)