국악방송

(명상요가) 1320회

호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 가야금 음악 (나효신 작곡ㅣ김현재 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 방아쇠 증후군, 엘보 증후군, 오십견 예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 '반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기' 명상의 시간) - 명상음악: 그리움을 그리며 (최소형 작곡ㅣ이유라 해금 외)

(명상요가) 1320회

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 가야금 음악 (나효신 작곡ㅣ김현재 25현 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

3) 방아쇠 증후군, 엘보 증후군, 오십견 예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’

4) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 '반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기'

명상의 시간)

- 명상음악: 그리움을 그리며 (최소형 작곡ㅣ이유라 해금 외)

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(명상요가) 1320회
작성자명상요가	조회수333 작성일2025.01.19

호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 가야금 음악 (나효신 작곡ㅣ김현재 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 방아쇠 증후군, 엘보 증후군, 오십견 예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 '반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기' 명상의 시간) - 명상음악: 그리움을 그리며 (최소형 작곡ㅣ이유라 해금 외)