국악방송

(명상요가) 1324회

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 상아의 노래 (김희갑 작곡ㅣ성의신 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 4) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 가락지의 꿈 (이정표 작곡ㅣ비단 연주)

(명상요가) 1324회

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 상아의 노래 (김희갑 작곡ㅣ성의신 해금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

3) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’

4) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 가락지의 꿈 (이정표 작곡ㅣ비단 연주)

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(명상요가) 1324회
작성자명상요가	조회수386 작성일2025.01.27

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 상아의 노래 (김희갑 작곡ㅣ성의신 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 4) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 가락지의 꿈 (이정표 작곡ㅣ비단 연주)