국악방송

(명상요가) 1325회

니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 하얀 숲 (김성겸, 박현철 작곡ㅣHearLM(헤아림)) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 어느 맑은 날 (김창환 작곡ㅣ두들쟁이 타래)

(명상요가) 1325회

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 하얀 숲 (김성겸, 박현철 작곡ㅣHearLM(헤아림))

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘

4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 어느 맑은 날 (김창환 작곡ㅣ두들쟁이 타래)

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(명상요가) 1325회
작성자명상요가	조회수323 작성일2025.01.27

니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 하얀 숲 (김성겸, 박현철 작곡ㅣHearLM(헤아림)) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 어느 맑은 날 (김창환 작곡ㅣ두들쟁이 타래)