국악방송

(명상요가) 1334회

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 아침풍경 (신창력 작곡ㅣ그림 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위' 4) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀 펴기와 고양이 자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: 민들레의 밤하늘 (김현성 작곡ㅣ이현희 가야금ㅣ조성우 기타 외)

(명상요가) 1334회

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 아침풍경 (신창력 작곡ㅣ그림 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위'

4) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀 펴기와 고양이 자세‘

명상의 시간)

- 명상음악: 민들레의 밤하늘 (김현성 작곡ㅣ이현희 가야금ㅣ조성우 기타 외)

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(명상요가) 1334회
작성자명상요가	조회수315 작성일2025.02.09

니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 아침풍경 (신창력 작곡ㅣ그림 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위' 4) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀 펴기와 고양이 자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: 민들레의 밤하늘 (김현성 작곡ㅣ이현희 가야금ㅣ조성우 기타 외)