국악방송

(명상요가) 1335회

니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 가시리 (하다정 작곡ㅣ김진석 대금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 3) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 수줍은 신부 (Ralph Towner 작곡ㅣ유은선 편곡ㅣ여울 연주)

(명상요가) 1335회

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 가시리 (하다정 작곡ㅣ김진석 대금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘

3) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’

4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 수줍은 신부 (Ralph Towner 작곡ㅣ유은선 편곡ㅣ여울 연주)

전체 프로그램

(명상요가) 1335회
작성자명상요가	조회수315 작성일2025.02.09

니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 가시리 (하다정 작곡ㅣ김진석 대금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 근육과 관절을 건강하게 하고 호흡기, 소화기, 오장육부를 활성화해 노폐물 배출에 도움되는 ‘몸과 마음에 활력을 주는 태양체위‘ 3) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 수줍은 신부 (Ralph Towner 작곡ㅣ유은선 편곡ㅣ여울 연주)