국악방송

(명상요가) 1349회

호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 새벽강가 (김성광 작곡ㅣ연희별곡) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀펴기와 고양이자세‘ 3) 몸의 균형과 근력 강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 이현의 노래 (윤영선 작곡ㅣ주영위 편곡ㅣ김태영 해금ㅣ김영걸 클라리넷)

(명상요가) 1349회

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 새벽강가 (김성광 작곡ㅣ연희별곡)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀펴기와 고양이자세‘

3) 몸의 균형과 근력 강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

명상의 시간)

- 명상음악: 이현의 노래 (윤영선 작곡ㅣ주영위 편곡ㅣ김태영 해금ㅣ김영걸 클라리넷)

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(명상요가) 1349회
작성자명상요가	조회수264 작성일2025.03.01

호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 새벽강가 (김성광 작곡ㅣ연희별곡) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀펴기와 고양이자세‘ 3) 몸의 균형과 근력 강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 이현의 노래 (윤영선 작곡ㅣ주영위 편곡ㅣ김태영 해금ㅣ김영걸 클라리넷)