국악방송

(명상요가) 1355회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Purple Rose (이동훈 작곡, 피아노ㅣ정길순 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 4) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 독주곡 '푸른시내' (유민희 작곡ㅣ김휘곤 대금ㅣ안성일 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1355회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1355회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: Purple Rose (이동훈 작곡, 피아노ㅣ정길순 해금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘

3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’

4) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

명상의 시간)

- 명상음악: 대금 독주곡 '푸른시내' (유민희 작곡ㅣ김휘곤 대금ㅣ안성일 타악)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1355회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1355회
작성자명상요가	조회수202 작성일2025.03.10
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Purple Rose (이동훈 작곡, 피아노ㅣ정길순 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 4) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 독주곡 '푸른시내' (유민희 작곡ㅣ김휘곤 대금ㅣ안성일 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1355회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.