국악방송

(명상요가) 1357회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 상령산풀이 (진윤경 피리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 3) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 4) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: Heaven (장학선 작곡ㅣLeading Tone)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1357회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1357회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 상령산풀이 (진윤경 피리)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘

3) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

4) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

명상의 시간)

- 명상음악: Heaven (장학선 작곡ㅣLeading Tone)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1357회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1357회
작성자명상요가	조회수188 작성일2025.03.17
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 상령산풀이 (진윤경 피리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 3) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 4) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: Heaven (장학선 작곡ㅣLeading Tone)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1357회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.