국악방송

(명상요가) 1361회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Fair Wind (박경훈 작곡ㅣ최명화 피리ㅣ꽃별 해금ㅣ김신원 피아노 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동’ 명상의 시간) - 명상음악: Forby (곽윤찬 작곡ㅣ정미정 아쟁 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1361회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1361회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: Fair Wind (박경훈 작곡ㅣ최명화 피리ㅣ꽃별 해금ㅣ김신원 피아노 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘

3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’

4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동’

명상의 시간)

- 명상음악: Forby (곽윤찬 작곡ㅣ정미정 아쟁 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1361회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1361회
작성자명상요가	조회수188 작성일2025.03.17
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Fair Wind (박경훈 작곡ㅣ최명화 피리ㅣ꽃별 해금ㅣ김신원 피아노 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동’ 명상의 시간) - 명상음악: Forby (곽윤찬 작곡ㅣ정미정 아쟁 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1361회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.