국악방송

(명상요가) 1365회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Purple Rose (이동훈 작곡, 피아노ㅣ정길순 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’ 3) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 독주곡 '푸른시내' (유민희 작곡ㅣ김휘곤 대금ㅣ안성일 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1365회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1365회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: Purple Rose (이동훈 작곡, 피아노ㅣ정길순 해금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’

3) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’

4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 대금 독주곡 '푸른시내' (유민희 작곡ㅣ김휘곤 대금ㅣ안성일 타악)

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(명상요가) 1365회
작성자명상요가	조회수211 작성일2025.03.24
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Purple Rose (이동훈 작곡, 피아노ㅣ정길순 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’ 3) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 독주곡 '푸른시내' (유민희 작곡ㅣ김휘곤 대금ㅣ안성일 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1365회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.