국악방송

(명상요가) 1385회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 비나리 (한혜진 작곡, 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상' 3) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀 펴기와 고양이 자세‘ 4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작' 명상의 시간) - 명상음악: 봄날, 우리의 모든 순간 (김기범 작곡, 피아노ㅣ김보미 생황)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1385회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1385회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 비나리 (한혜진 작곡, 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상'

3) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀 펴기와 고양이 자세‘

4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작'

명상의 시간)

- 명상음악: 봄날, 우리의 모든 순간 (김기범 작곡, 피아노ㅣ김보미 생황)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1385회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1385회
작성자명상요가	조회수159 작성일2025.04.20
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 비나리 (한혜진 작곡, 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상' 3) 소화기 계통이 활성화되면서 전신의 근육 및 관절 강화와 몸의 균형 유지에 도움되는 ‘팔굽혀 펴기와 고양이 자세‘ 4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작' 명상의 시간) - 명상음악: 봄날, 우리의 모든 순간 (김기범 작곡, 피아노ㅣ김보미 생황)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1385회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.