국악방송

(명상요가) 1388회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 영상회상불보살 (김영동 연주 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상’ 3) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 시가 내리는 밤 (김은선 작곡ㅣ거문고자리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1388회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1388회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 영상회상불보살 (김영동 연주 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상’

3) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’

4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’

명상의 시간)

- 명상음악: 시가 내리는 밤 (김은선 작곡ㅣ거문고자리)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1388회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1388회
작성자명상요가	조회수191 작성일2025.04.26
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 영상회상불보살 (김영동 연주 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상’ 3) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 시가 내리는 밤 (김은선 작곡ㅣ거문고자리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1388회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.