국악방송

(명상요가) 1405회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 일후ㅣ최춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1405회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1405회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘

3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’

명상의 시간)

- 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 일후ㅣ최춘호 기타 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1405회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1405회
작성자명상요가	조회수49 작성일2025.05.18
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 일후ㅣ최춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1405회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.