국악방송

(명상요가) 1406회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 삼현도드리 (김상욱 편곡ㅣ성의신 해금ㅣ송용은 양금ㅣ허세영 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 몽금포 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣOneness 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1406회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1406회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 삼현도드리 (김상욱 편곡ㅣ성의신 해금ㅣ송용은 양금ㅣ허세영 첼로)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

3) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’

4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 몽금포 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣOneness 피아노)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1406회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1406회
작성자명상요가	조회수44 작성일2025.05.18
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 삼현도드리 (김상욱 편곡ㅣ성의신 해금ㅣ송용은 양금ㅣ허세영 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 몽금포 (이원주 작곡ㅣ신주희 대금ㅣ임진영 플루트ㅣOneness 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1406회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.