국악방송

(명상요가) 1410회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 피리독주고 란란 (김보현 작곡ㅣ천성대 피리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 3) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: Moonlight (조은영 작곡ㅣ박신혜 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1410회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1410회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 피리독주고 란란 (김보현 작곡ㅣ천성대 피리)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’

3) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘

4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: Moonlight (조은영 작곡ㅣ박신혜 가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1410회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1410회
작성자명상요가	조회수35 작성일2025.05.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 피리독주고 란란 (김보현 작곡ㅣ천성대 피리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 3) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: Moonlight (조은영 작곡ㅣ박신혜 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1410회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.