국악방송

(명상요가) 1411회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 송월 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금ㅣ하가영 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: Dawn (원다희 작곡, 피아노ㅣ윤세비 해금ㅣ장수현 바이올린 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1411회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1411회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: 송월 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금ㅣ하가영 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’

3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: Dawn (원다희 작곡, 피아노ㅣ윤세비 해금ㅣ장수현 바이올린 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1411회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1411회
작성자명상요가	조회수41 작성일2025.05.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 송월 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금ㅣ하가영 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: Dawn (원다희 작곡, 피아노ㅣ윤세비 해금ㅣ장수현 바이올린 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1411회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.