국악방송

(명상요가) 1413회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 소원 (도양희 작곡ㅣ가야금:앙상블 청) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 3) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수중개화 해금별곡 (제이리 작곡, 피아노ㅣ김준희 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1413회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1413회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 소원 (도양희 작곡ㅣ가야금:앙상블 청)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’

3) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘

4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 수중개화 해금별곡 (제이리 작곡, 피아노ㅣ김준희 해금)

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(명상요가) 1413회
작성자명상요가	조회수49 작성일2025.05.31
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 소원 (도양희 작곡ㅣ가야금:앙상블 청) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 3) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수중개화 해금별곡 (제이리 작곡, 피아노ㅣ김준희 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1413회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.