국악방송

(명상요가) 1414회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 상주 변주곡 (배유경 작곡, 가야금ㅣ김수현 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 명상의 시간) - 명상음악: kARMA (양성필 작곡, 단소, 퍼거션ㅣ이보옥 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1414회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1414회

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니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 상주 변주곡 (배유경 작곡, 가야금ㅣ김수현 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

3) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

4) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’

명상의 시간)

- 명상음악: kARMA (양성필 작곡, 단소, 퍼거션ㅣ이보옥 신시사이저)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1414회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1414회
작성자명상요가	조회수31 작성일2025.05.31
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 상주 변주곡 (배유경 작곡, 가야금ㅣ김수현 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 명상의 시간) - 명상음악: kARMA (양성필 작곡, 단소, 퍼거션ㅣ이보옥 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1414회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.