국악방송

(명상요가) 1428회

호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 해와 달이 끌어주었네 (우연 작곡, 피아노ㅣ정수아 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 3) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 보이지 않는 (이태원 작곡ㅣ김문주 가야금)

(명상요가) 1428회

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 해와 달이 끌어주었네 (우연 작곡, 피아노ㅣ정수아 해금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

3) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘

4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 보이지 않는 (이태원 작곡ㅣ김문주 가야금)

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(명상요가) 1428회
작성자명상요가	조회수168 작성일2025.06.21

호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 해와 달이 끌어주었네 (우연 작곡, 피아노ㅣ정수아 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 3) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 보이지 않는 (이태원 작곡ㅣ김문주 가야금)