국악방송

(명상요가) 1487회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 중령산 (박경숙 해금ㅣ노부영 대금ㅣ문수연 거문고) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 4) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 명상의 시간) - 명상음악: 영화 워낭소리 OST메인테마 (허훈 작곡ㅣ아나야)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1487회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1487회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 중령산 (박경숙 해금ㅣ노부영 대금ㅣ문수연 거문고)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’

3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

4) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기'

명상의 시간)

- 명상음악: 영화 워낭소리 OST메인테마 (허훈 작곡ㅣ아나야)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1487회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1487회
작성자명상요가	조회수102 작성일2025.09.13
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 중령산 (박경숙 해금ㅣ노부영 대금ㅣ문수연 거문고) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 3) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 4) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 명상의 시간) - 명상음악: 영화 워낭소리 OST메인테마 (허훈 작곡ㅣ아나야)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1487회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.