국악방송

(명상요가) 1488회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: in loving memory 추억 (홍성규 작곡ㅣ김애라 가야금ㅣ정수은 바순ㅣ곽유니 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 3) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 4) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 별이 빛나는 밤 (한혜진 작곡, 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1488회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1488회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: in loving memory 추억 (홍성규 작곡ㅣ김애라 가야금ㅣ정수은 바순ㅣ곽유니 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’

3) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘

4) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 별이 빛나는 밤 (한혜진 작곡, 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1488회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1488회
작성자명상요가	조회수118 작성일2025.09.13
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: in loving memory 추억 (홍성규 작곡ㅣ김애라 가야금ㅣ정수은 바순ㅣ곽유니 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 3) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 4) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 별이 빛나는 밤 (한혜진 작곡, 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1488회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.