국악방송

(명상요가) 1490회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 따오기 (윤극영 작곡ㅣ조원행 편곡ㅣ조문영 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 그립다. 그립다. 또 그립다 (차민영 작곡, 피아노ㅣ박미경 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1490회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1490회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 따오기 (윤극영 작곡ㅣ조원행 편곡ㅣ조문영 25현 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기'

3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’

4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 그립다. 그립다. 또 그립다 (차민영 작곡, 피아노ㅣ박미경 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1490회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1490회
작성자명상요가	조회수89 작성일2025.09.13
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 따오기 (윤극영 작곡ㅣ조원행 편곡ㅣ조문영 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 4) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 그립다. 그립다. 또 그립다 (차민영 작곡, 피아노ㅣ박미경 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1490회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.