국악방송

(명상요가) 1491회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Green sleeves (장현숙 작곡ㅣ가야금앙상블 모던:금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기' 3) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상’ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 살며시 (홍동기 작곡ㅣ풀림앙상블)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1491회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1491회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: Green sleeves (장현숙 작곡ㅣ가야금앙상블 모던:금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기'

3) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상’

4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 살며시 (홍동기 작곡ㅣ풀림앙상블)

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전체 프로그램

(명상요가) 1491회
작성자명상요가	조회수93 작성일2025.09.13
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Green sleeves (장현숙 작곡ㅣ가야금앙상블 모던:금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 관절 강화, 바른 자세 유지에 도움되는 ‘발목 운동, 발바닥과 발등치기, 나비 자세로 좌우 균형 맞추기' 3) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면을 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정 시키는 걷기 명상’ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 살며시 (홍동기 작곡ㅣ풀림앙상블)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1491회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.