국악방송

(명상요가) 1492회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 세령산 (정음회) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 거울 (임교민 작곡, 피아노ㅣ안수련 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1492회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1492회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 세령산 (정음회)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기'

4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 거울 (임교민 작곡, 피아노ㅣ안수련 해금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1492회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1492회
작성자명상요가	조회수116 작성일2025.09.21
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 세령산 (정음회) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기' 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 거울 (임교민 작곡, 피아노ㅣ안수련 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1492회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.