국악방송

(명상요가) 1500회

호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 따오기 (윤극영 작곡ㅣ조원행 편곡ㅣ조문영 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 그립다. 그립다. 또 그립다 (차민영 작곡, 피아노ㅣ박미경 해금 외)

(명상요가) 1500회

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 따오기 (윤극영 작곡ㅣ조원행 편곡ㅣ조문영 25현 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘

4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 그립다. 그립다. 또 그립다 (차민영 작곡, 피아노ㅣ박미경 해금 외)

전체 프로그램

(명상요가) 1500회
작성자명상요가	조회수162 작성일2025.09.28

호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 따오기 (윤극영 작곡ㅣ조원행 편곡ㅣ조문영 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 4) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 그립다. 그립다. 또 그립다 (차민영 작곡, 피아노ㅣ박미경 해금 외)