국악방송

(명상요가) 1511회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 정악 가야금과 피아노를 위한 타령 (박효진 편곡, 가야금, 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: Goodbye To Romance (Ozzy Osbourne 작곡ㅣ최성우 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ김정욱 기타ㅣ김영민 첼로 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1511회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1511회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: 정악 가야금과 피아노를 위한 타령 (박효진 편곡, 가야금, 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘

4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘

명상의 시간)

- 명상음악: Goodbye To Romance (Ozzy Osbourne 작곡ㅣ최성우 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ김정욱 기타ㅣ김영민 첼로 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1511회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1511회
작성자명상요가	조회수93 작성일2025.10.11
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 정악 가야금과 피아노를 위한 타령 (박효진 편곡, 가야금, 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: Goodbye To Romance (Ozzy Osbourne 작곡ㅣ최성우 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ김정욱 기타ㅣ김영민 첼로 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1511회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.