국악방송

(명상요가) 1513회
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 수국에 가을이 드니 (정동희 작곡ㅣ권성정 대금ㅣ박미향 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 4) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 명상의 시간) - 명상음악: 꽃풀 (정미정 작곡, 아쟁ㅣ박순아 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1513회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1513회

국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 수국에 가을이 드니 (정동희 작곡ㅣ권성정 대금ㅣ박미향 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’

3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’

4) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기'

명상의 시간)

- 명상음악: 꽃풀 (정미정 작곡, 아쟁ㅣ박순아 가야금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1513회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1513회
작성자명상요가	조회수82 작성일2025.10.19
국악방송의 방송프로그램은 방송미디어통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 수국에 가을이 드니 (정동희 작곡ㅣ권성정 대금ㅣ박미향 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 4) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 명상의 시간) - 명상음악: 꽃풀 (정미정 작곡, 아쟁ㅣ박순아 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1513회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.