국악방송

(명상요가) 1127회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 변조두거 (조창훈 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Forever (Timo Tolkki 작곡ㅣ김윤 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ황춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1127회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1127회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 변조두거 (조창훈 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’

3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: Forever (Timo Tolkki 작곡ㅣ김윤 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ황춘호 기타 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1127회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1127회
작성자명상요가	조회수17 작성일2024.04.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 변조두거 (조창훈 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Forever (Timo Tolkki 작곡ㅣ김윤 편곡ㅣ신날새 해금ㅣ황춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1127회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.