국악방송

(명상요가) 1057회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 남창 반우반계 편락 (이슬기 가야금ㅣ김효영 생황ㅣ서수복 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Beautiful Moment (조이킴 작곡ㅣ이상아 피아노ㅣ송찬양 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1057회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1057회

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호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 남창 반우반계 편락 (이슬기 가야금ㅣ김효영 생황ㅣ서수복 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: Beautiful Moment (조이킴 작곡ㅣ이상아 피아노ㅣ송찬양 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1057회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1057회
작성자명상요가	조회수29 작성일2024.01.21
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 남창 반우반계 편락 (이슬기 가야금ㅣ김효영 생황ㅣ서수복 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Beautiful Moment (조이킴 작곡ㅣ이상아 피아노ㅣ송찬양 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1057회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.