국악방송

(명상요가) 1062회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (이승엽 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 어릴 적 추억 (월천 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1062회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1062회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 경풍년 (이승엽 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

4) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

명상의 시간)

- 명상음악: 어릴 적 추억 (월천 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1062회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1062회
작성자명상요가	조회수33 작성일2024.01.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (이승엽 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 호흡기, 기관지 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 명상의 시간) - 명상음악: 어릴 적 추억 (월천 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1062회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.