국악방송

(명상요가) 1133회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: Running girl(달리는 소녀) (김성광 작곡ㅣ연희별곡) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 나무, 바람 소리 (안은경 작곡, 피리ㅣ김기중 작곡, 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1133회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1133회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: Running girl(달리는 소녀) (김성광 작곡ㅣ연희별곡)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’

3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

4) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 나무, 바람 소리 (안은경 작곡, 피리ㅣ김기중 작곡, 기타)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1133회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1133회
작성자명상요가	조회수17 작성일2024.05.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: Running girl(달리는 소녀) (김성광 작곡ㅣ연희별곡) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 나무, 바람 소리 (안은경 작곡, 피리ㅣ김기중 작곡, 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1133회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.