국악방송

<명상요가> 67회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 파미르-위대한 산을 마주하다 (진윤경 작곡,피리ㅣ송민제 첼로 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 3) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’ 4) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작' 명상의 시간) - 명상음악: 화풍병 (전수연 작곡ㅣ신날새 해금｜정진희 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 67회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 67회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 파미르-위대한 산을 마주하다 (진윤경 작곡,피리ㅣ송민제 첼로 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘

3) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’

4) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는

‘몸통 비틀어 좌우균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작'

명상의 시간)

- 명상음악: 화풍병 (전수연 작곡ㅣ신날새 해금｜정진희 피아노)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 67회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 67회
작성자명상요가	조회수457 작성일2020.04.03
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 파미르-위대한 산을 마주하다 (진윤경 작곡,피리ㅣ송민제 첼로 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 3) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’ 4) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작' 명상의 시간) - 명상음악: 화풍병 (전수연 작곡ㅣ신날새 해금｜정진희 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 67회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.