국악방송

<명상요가> 91회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 가곡 우조 다스름, 초수대엽 (이슬기 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’ 3) 하체의 순환과 소변 배출에 도노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리기, 뒤로 젖히기’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 비가(悲歌) (김신영 작곡｜한양대금 앙상블 연주｜서정곤 거문고)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 91회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 91회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 가곡 우조 다스름, 초수대엽 (이슬기 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는

‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’

3) 하체의 순환과 소변 배출에 도노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리기, 뒤로 젖히기’

4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

명상의 시간)

- 명상음악: 비가(悲歌) (김신영 작곡｜한양대금 앙상블 연주｜서정곤 거문고)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 91회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 91회
작성자명상요가	조회수419 작성일2020.05.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 가곡 우조 다스름, 초수대엽 (이슬기 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’ 3) 하체의 순환과 소변 배출에 도노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리기, 뒤로 젖히기’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 비가(悲歌) (김신영 작곡｜한양대금 앙상블 연주｜서정곤 거문고)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 91회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.