국악방송

<명상요가> 100회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 금파(琴波) (김영재 작곡,장구｜김미나,윤혜진 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 정수리를 자극하여 머리를 맑게 집중열기 향상되며 호흡기, 기관기 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 요가 동작 배우기 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 동경(憧憬) (유은선 작곡｜여성국악실내악단 다스름 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 100회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 100회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 금파(琴波) (김영재 작곡,장구｜김미나,윤혜진 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 정수리를 자극하여 머리를 맑게 집중열기 향상되며 호흡기, 기관기 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’

3) 요가 동작 배우기 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’

4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 동경(憧憬) (유은선 작곡｜여성국악실내악단 다스름 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 100회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 100회
작성자명상요가	조회수378 작성일2020.05.18
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 금파(琴波) (김영재 작곡,장구｜김미나,윤혜진 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 정수리를 자극하여 머리를 맑게 집중열기 향상되며 호흡기, 기관기 기능을 활성화하는데 도움되는 ‘폐 건강을 위한 방법’ 3) 요가 동작 배우기 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 동경(憧憬) (유은선 작곡｜여성국악실내악단 다스름 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 100회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.