국악방송

<명상요가> 102회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 낙양춘 (김만석 편곡｜김현호 가야금｜정연희 플루트 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 4) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 기억 (김기범 작곡,피아노｜김보미 피리｜조다솜 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 102회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 102회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 낙양춘 (김만석 편곡｜김현호 가야금｜정연희 플루트 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

4) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 기억 (김기범 작곡,피아노｜김보미 피리｜조다솜 첼로)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 102회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 102회
작성자명상요가	조회수372 작성일2020.05.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 낙양춘 (김만석 편곡｜김현호 가야금｜정연희 플루트 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 4) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 기억 (김기범 작곡,피아노｜김보미 피리｜조다솜 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 102회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.