국악방송

<명상요가> 368회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 대금, 철현금 이중주 ‘영산풍류’ (이용구 대금｜유경화 철현금｜김태영 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 원근(遠近) (유민희 작곡｜성연영 해금｜김세희 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 368회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 368회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 대금, 철현금 이중주 ‘영산풍류’ (이용구 대금｜유경화 철현금｜김태영 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

3) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘

4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 원근(遠近) (유민희 작곡｜성연영 해금｜김세희 첼로)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 368회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 368회
작성자명상요가	조회수222 작성일2021.05.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 대금, 철현금 이중주 ‘영산풍류’ (이용구 대금｜유경화 철현금｜김태영 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 원근(遠近) (유민희 작곡｜성연영 해금｜김세희 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 368회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.