국악방송

<명상요가> 387회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Something Special (최영준 작곡｜오리엔탈 익스프레스 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 명상의 시간) - 명상음악: 가야금과 장구를 위한 ‘빈녀음’ (이복남 작곡｜이해정 가야금｜길석근 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 387회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 387회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: Something Special (최영준 작곡｜오리엔탈 익스프레스 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작'

3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘

4) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

명상의 시간)

- 명상음악: 가야금과 장구를 위한 ‘빈녀음’ (이복남 작곡｜이해정 가야금｜길석근 장구)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 387회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 387회
작성자명상요가	조회수254 작성일2021.06.21
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Something Special (최영준 작곡｜오리엔탈 익스프레스 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 명상의 시간) - 명상음악: 가야금과 장구를 위한 ‘빈녀음’ (이복남 작곡｜이해정 가야금｜길석근 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 387회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.