국악방송

<명상요가> 397회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가무드라’ - 명상음악: 사랑씬 (박해문 작곡｜국악천사 아띠 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 3) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정시키는 걷기 명상’ 명상의 시간) - 명상음악: 비 내리는 오후 (김철환 작곡｜김경아 피리 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 397회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 397회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가무드라’

- 명상음악: 사랑씬 (박해문 작곡｜국악천사 아띠 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’

3) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기'

4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정시키는 걷기 명상’

명상의 시간)

- 명상음악: 비 내리는 오후 (김철환 작곡｜김경아 피리 외)

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<명상요가> 397회
작성자명상요가	조회수260 작성일2021.07.04
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가무드라’ - 명상음악: 사랑씬 (박해문 작곡｜국악천사 아띠 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 3) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 4) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘마음을 안정시키는 걷기 명상’ 명상의 시간) - 명상음악: 비 내리는 오후 (김철환 작곡｜김경아 피리 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 397회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.