국악방송

<명상요가> 399회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 잔상 (정민아 작곡,가야금｜서영도 베이스기타) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 명상의 시간) - 명상음악: 심진(心震) (이생강 작곡,대금 \|이관웅 아쟁)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 399회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 399회

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호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: 잔상 (정민아 작곡,가야금｜서영도 베이스기타)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

명상의 시간)

- 명상음악: 심진(心震) (이생강 작곡,대금 |이관웅 아쟁)

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전체 프로그램

<명상요가> 399회
작성자명상요가	조회수234 작성일2021.07.11
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 잔상 (정민아 작곡,가야금｜서영도 베이스기타) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 명상의 시간) - 명상음악: 심진(心震) (이생강 작곡,대금 \|이관웅 아쟁)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 399회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.