국악방송

<명상요가> 211회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 인천줄풍류 ‘본령산’ (김응학 피리｜이재홍 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 나 홀로 (유준상,이준화 작곡｜정은 가야금｜이미란 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 211회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 211회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 인천줄풍류 ‘본령산’ (김응학 피리｜이재홍 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

3) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘

4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 나 홀로 (유준상,이준화 작곡｜정은 가야금｜이미란 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 211회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 211회
작성자명상요가	조회수336 작성일2020.10.24
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 인천줄풍류 ‘본령산’ (김응학 피리｜이재홍 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 나 홀로 (유준상,이준화 작곡｜정은 가야금｜이미란 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 211회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.