국악방송

<명상요가> 339회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Running girl (달리는 소녀) (김성광 작곡｜연희별곡 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육이 강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 명상의 시간) - 명상음악: 나무, 바람소리 (안은경,김기중 작곡｜안은경 피리｜김기중 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 339회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 339회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: Running girl (달리는 소녀) (김성광 작곡｜연희별곡 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육이 강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

명상의 시간)

- 명상음악: 나무, 바람소리 (안은경,김기중 작곡｜안은경 피리｜김기중 기타)

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전체 프로그램

<명상요가> 339회
작성자명상요가	조회수239 작성일2021.04.16
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Running girl (달리는 소녀) (김성광 작곡｜연희별곡 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육이 강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 명상의 시간) - 명상음악: 나무, 바람소리 (안은경,김기중 작곡｜안은경 피리｜김기중 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 339회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.