국악방송

<명상요가> 386회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 송월(松月) (박경훈 작곡｜서승미 대금｜하가영 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 3) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 4) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: Dawn (원다희 작곡,피아노｜윤세비 해금｜장수현 바이올린 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 386회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 386회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 송월(松月) (박경훈 작곡｜서승미 대금｜하가영 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

3) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘

4) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’

명상의 시간)

- 명상음악: Dawn (원다희 작곡,피아노｜윤세비 해금｜장수현 바이올린 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 386회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 386회
작성자명상요가	조회수266 작성일2021.06.21
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 송월(松月) (박경훈 작곡｜서승미 대금｜하가영 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 3) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 4) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: Dawn (원다희 작곡,피아노｜윤세비 해금｜장수현 바이올린 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 386회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.