국악방송

<명상요가> 389회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 소원 (도양희 작곡｜가야금 앙상블 청(淸) 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 4) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수중개화(水中開花) 해금별곡 (제이리 작곡,피아노 \| 김준희 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 389회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 389회

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호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 소원 (도양희 작곡｜가야금 앙상블 청(淸) 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’

3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘

4) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’

명상의 시간)

- 명상음악: 수중개화(水中開花) 해금별곡 (제이리 작곡,피아노 | 김준희 해금)

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<명상요가> 389회
작성자명상요가	조회수235 작성일2021.06.27
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 소원 (도양희 작곡｜가야금 앙상블 청(淸) 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 4) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수중개화(水中開花) 해금별곡 (제이리 작곡,피아노 \| 김준희 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 389회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.