국악방송

(명상요가) 652회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (신창렬 편곡ㅣ박상은 대금ㅣ이호영, 정덕근 바이올린ㅣ박성봉 비올라ㅣ강창욱 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 척추와 신장, 허리 강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름 (박영란 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ배창흠 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 652회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 652회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 경풍년 (신창렬 편곡ㅣ박상은 대금ㅣ이호영, 정덕근 바이올린ㅣ박성봉 비올라ㅣ강창욱 첼로)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

4) 척추와 신장, 허리 강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 여름 (박영란 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ배창흠 기타)

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(명상요가) 652회
작성자명상요가	조회수158 작성일2022.07.04
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (신창렬 편곡ㅣ박상은 대금ㅣ이호영, 정덕근 바이올린ㅣ박성봉 비올라ㅣ강창욱 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 척추와 신장, 허리 강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름 (박영란 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ배창흠 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 652회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.