국악방송

<명상요가> 201회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가니드라’ - 명상음악: 청성곡 (이용구 단소) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우 균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’ 4) 근육. 복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: Beloved (마이클 호페 작곡｜신날새 해금｜정진희 피아노｜김영민 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 201회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 201회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 몸과 마음의 이완하는 ‘요가니드라’

- 명상음악: 청성곡 (이용구 단소)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

3) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는

‘몸통 비틀어 좌우 균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’

4) 근육. 복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는

‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: Beloved (마이클 호페 작곡｜신날새 해금｜정진희 피아노｜김영민 첼로)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 201회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 201회
작성자명상요가	조회수276 작성일2020.10.12
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가니드라’ - 명상음악: 청성곡 (이용구 단소) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우 균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’ 4) 근육. 복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: Beloved (마이클 호페 작곡｜신날새 해금｜정진희 피아노｜김영민 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 201회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.