국악방송

<명상요가> 230회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 노을 못 (조순종 작곡,피아노｜노해솔 해금｜김현동 기타) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 고엽(枯葉) (이동훈 작곡｜박혜윤 가야금｜이완수 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 230회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 230회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 노을 못 (조순종 작곡,피아노｜노해솔 해금｜김현동 기타)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작'

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

4) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 고엽(枯葉) (이동훈 작곡｜박혜윤 가야금｜이완수 기타)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 230회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 230회
작성자명상요가	조회수384 작성일2020.11.16
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 노을 못 (조순종 작곡,피아노｜노해솔 해금｜김현동 기타) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 고엽(枯葉) (이동훈 작곡｜박혜윤 가야금｜이완수 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 230회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.