국악방송

<명상요가> 249회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 겨울 & 바람 (이정면 작곡｜닮은 사람들 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기동작’ 4) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 경복궁의 겨울풍경 (박병오 작곡｜전명신,김상연 대금｜한충은 소금｜이연경 가야금｜정도형 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 249회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 249회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 겨울 & 바람 (이정면 작곡｜닮은 사람들 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기동작’

4) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’

명상의 시간)

- 명상음악: 경복궁의 겨울풍경 (박병오 작곡｜전명신,김상연 대금｜한충은 소금｜이연경 가야금｜정도형 신시사이저)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 249회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 249회
작성자명상요가	조회수393 작성일2020.12.13
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 겨울 & 바람 (이정면 작곡｜닮은 사람들 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기동작’ 4) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 경복궁의 겨울풍경 (박병오 작곡｜전명신,김상연 대금｜한충은 소금｜이연경 가야금｜정도형 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 249회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.